Funksjonell trening (FT) har økt i populæritet de siste årene, og det er ikke uten grunn. Denne typen trening fokuserer på å trene kroppen til å utføre bevegelser som er nyttige i hverdagen, og kan derfor ha stor overføringsverdi til dagliglivet. Du har sikkert lest om både CrossFit og Functional Fitness, som begge er treningsmetoderFortsett å lese «Fordelene med funksjonell trening i hverdagen»
Taggarkiv: vektreduksjon
5 steg til et bedre kosthold
Kosthold og ernæring spiller en kritisk rolle for vår generelle helse og velvære. Å spise riktig og ha et balansert kosthold kan hjelpe oss med å opprettholde en sunn kroppsvekt, redusere risikoen for hjertesykdommer og andre helseproblemer, samt gi oss mer energi og økt livskvalitet. Spesielt under høytider, som nå under påsken, er det utfordrendeFortsett å lese «5 steg til et bedre kosthold»
5 råd – Bedre søvn og restitusjon for skiftarbeidere
Skiftarbeidere er utsatt for helseplager grunnet irregulært søvnmønster og søvnmangel. Det finnes heldigvis noen grep man kan ta!
5 enkle råd for bedre søvn
Hva søvn er og hvorfor det er viktig? Søvn er nødvendig for at vi mennesker skal fungere optimalt. Det er en naturlig tilstand av hvile og restitusjon som kroppen vår går gjennom hver eneste dag. Søvn er også avgjørende for å opprettholde en sunn hjernefunksjon og mental helse. Det finnes forskjellige stadier av søvn, inkludertFortsett å lese «5 enkle råd for bedre søvn»
hamarhelsehub.no 