Vi i Hamar Helsehub er, ikke overraskende, veldig opptatt av å fremme trening, fysisk aktivitet og helse. I tillegg synes vi CrossFit og Functional Fitness er gøy, og dette er ikke bare treningsformer men også en form for idrett. Vi har tidligere skrevet litt om Functional Fitness, men med CrossFit Games som nærmer seg kanFortsett å lese «CrossFit Games – Hva er det?»
Taggarkiv: trening
Fordelene med funksjonell trening i hverdagen
Funksjonell trening (FT) har økt i populæritet de siste årene, og det er ikke uten grunn. Denne typen trening fokuserer på å trene kroppen til å utføre bevegelser som er nyttige i hverdagen, og kan derfor ha stor overføringsverdi til dagliglivet. Du har sikkert lest om både CrossFit og Functional Fitness, som begge er treningsmetoderFortsett å lese «Fordelene med funksjonell trening i hverdagen»
Bedriftstrening – Hvorfor fysisk aktivitet er en lønnsom investering
Som bedriftsleder eller HR-ansvarlig er du sikkert opptatt av å ha fornøyde og friske ansatte som yter sitt beste på jobb. Men visste du at fysisk aktivitet kan være en av de mest effektive måtene å oppnå dette på? I dette innlegget skal vi se nærmere på noen av de økonomiske fordelene ved å tilbyFortsett å lese «Bedriftstrening – Hvorfor fysisk aktivitet er en lønnsom investering»
Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken
Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for sinnet. Flere studier har vist at regelmessig trening kan ha positive effekter på både humør, konsentrasjon, søvn og selvtillit. I tillegg kan trening forebygge og lindre symptomer på depresjon, angst og andre psykiske lidelser. Hva skjer i hjernen når vi trener? Når vi erFortsett å lese «Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken»
5 steg til et bedre kosthold
Kosthold og ernæring spiller en kritisk rolle for vår generelle helse og velvære. Å spise riktig og ha et balansert kosthold kan hjelpe oss med å opprettholde en sunn kroppsvekt, redusere risikoen for hjertesykdommer og andre helseproblemer, samt gi oss mer energi og økt livskvalitet. Spesielt under høytider, som nå under påsken, er det utfordrendeFortsett å lese «5 steg til et bedre kosthold»
hamarhelsehub.no 