søvn – hamarhelsehub.no

5 råd – Bedre søvn og restitusjon for skiftarbeidere

Skiftarbeidere er utsatt for helseplager grunnet irregulært søvnmønster og søvnmangel. Det finnes heldigvis noen grep man kan ta!

5 enkle råd for bedre søvn

Hva søvn er og hvorfor det er viktig? Søvn er nødvendig for at vi mennesker skal fungere optimalt. Det er en naturlig tilstand av hvile og restitusjon som kroppen vår går gjennom hver eneste dag. Søvn er også avgjørende for å opprettholde en sunn hjernefunksjon og mental helse. Det finnes forskjellige stadier av søvn, inkludertFortsett å lese «5 enkle råd for bedre søvn»