Som bedriftsleder eller HR-ansvarlig er du sikkert opptatt av å ha fornøyde og friske ansatte som yter sitt beste på jobb. Men visste du at fysisk aktivitet kan være en av de mest effektive måtene å oppnå dette på? I dette innlegget skal vi se nærmere på noen av de økonomiske fordelene ved å tilbyFortsett å lese «Bedriftstrening – Hvorfor fysisk aktivitet er en lønnsom investering»
Taggarkiv: mental helse
Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken
Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for sinnet. Flere studier har vist at regelmessig trening kan ha positive effekter på både humør, konsentrasjon, søvn og selvtillit. I tillegg kan trening forebygge og lindre symptomer på depresjon, angst og andre psykiske lidelser. Hva skjer i hjernen når vi trener? Når vi erFortsett å lese «Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken»
5 råd – Bedre søvn og restitusjon for skiftarbeidere
Skiftarbeidere er utsatt for helseplager grunnet irregulært søvnmønster og søvnmangel. Det finnes heldigvis noen grep man kan ta!
5 enkle råd for bedre søvn
Hva søvn er og hvorfor det er viktig? Søvn er nødvendig for at vi mennesker skal fungere optimalt. Det er en naturlig tilstand av hvile og restitusjon som kroppen vår går gjennom hver eneste dag. Søvn er også avgjørende for å opprettholde en sunn hjernefunksjon og mental helse. Det finnes forskjellige stadier av søvn, inkludertFortsett å lese «5 enkle råd for bedre søvn»
hamarhelsehub.no 