Funksjonell trening (FT) har økt i populæritet de siste årene, og det er ikke uten grunn. Denne typen trening fokuserer på å trene kroppen til å utføre bevegelser som er nyttige i hverdagen, og kan derfor ha stor overføringsverdi til dagliglivet. Du har sikkert lest om både CrossFit og Functional Fitness, som begge er treningsmetoderFortsett å lese «Fordelene med funksjonell trening i hverdagen»
Taggarkiv: livsstil
Bedriftstrening – Hvorfor fysisk aktivitet er en lønnsom investering
Som bedriftsleder eller HR-ansvarlig er du sikkert opptatt av å ha fornøyde og friske ansatte som yter sitt beste på jobb. Men visste du at fysisk aktivitet kan være en av de mest effektive måtene å oppnå dette på? I dette innlegget skal vi se nærmere på noen av de økonomiske fordelene ved å tilbyFortsett å lese «Bedriftstrening – Hvorfor fysisk aktivitet er en lønnsom investering»
Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken
Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for sinnet. Flere studier har vist at regelmessig trening kan ha positive effekter på både humør, konsentrasjon, søvn og selvtillit. I tillegg kan trening forebygge og lindre symptomer på depresjon, angst og andre psykiske lidelser. Hva skjer i hjernen når vi trener? Når vi erFortsett å lese «Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken»
Å takle motgang
Motgang er noe vi alle møter i livet, enten det er på jobb, i privatlivet eller i helsen vår. Det er ikke alltid lett å vite hvordan vi skal håndtere de utfordringene som kommer vår vei, og noen ganger kan det virke som om alt går imot oss. Men det finnes måter å takle motgangFortsett å lese «Å takle motgang»
5 steg til et bedre kosthold
Kosthold og ernæring spiller en kritisk rolle for vår generelle helse og velvære. Å spise riktig og ha et balansert kosthold kan hjelpe oss med å opprettholde en sunn kroppsvekt, redusere risikoen for hjertesykdommer og andre helseproblemer, samt gi oss mer energi og økt livskvalitet. Spesielt under høytider, som nå under påsken, er det utfordrendeFortsett å lese «5 steg til et bedre kosthold»
5 råd – Bedre søvn og restitusjon for skiftarbeidere
Skiftarbeidere er utsatt for helseplager grunnet irregulært søvnmønster og søvnmangel. Det finnes heldigvis noen grep man kan ta!
5 enkle råd for bedre søvn
Hva søvn er og hvorfor det er viktig? Søvn er nødvendig for at vi mennesker skal fungere optimalt. Det er en naturlig tilstand av hvile og restitusjon som kroppen vår går gjennom hver eneste dag. Søvn er også avgjørende for å opprettholde en sunn hjernefunksjon og mental helse. Det finnes forskjellige stadier av søvn, inkludertFortsett å lese «5 enkle råd for bedre søvn»
hamarhelsehub.no 