Funksjonell trening (FT) har økt i populæritet de siste årene, og det er ikke uten grunn. Denne typen trening fokuserer på å trene kroppen til å utføre bevegelser som er nyttige i hverdagen, og kan derfor ha stor overføringsverdi til dagliglivet. Du har sikkert lest om både CrossFit og Functional Fitness, som begge er treningsmetoderFortsett å lese «Fordelene med funksjonell trening i hverdagen»
Taggarkiv: endring
Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken
Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for sinnet. Flere studier har vist at regelmessig trening kan ha positive effekter på både humør, konsentrasjon, søvn og selvtillit. I tillegg kan trening forebygge og lindre symptomer på depresjon, angst og andre psykiske lidelser. Hva skjer i hjernen når vi trener? Når vi erFortsett å lese «Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken»
Å takle motgang
Motgang er noe vi alle møter i livet, enten det er på jobb, i privatlivet eller i helsen vår. Det er ikke alltid lett å vite hvordan vi skal håndtere de utfordringene som kommer vår vei, og noen ganger kan det virke som om alt går imot oss. Men det finnes måter å takle motgangFortsett å lese «Å takle motgang»
hamarhelsehub.no 