Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for sinnet. Flere studier har vist at regelmessig trening kan ha positive effekter på både humør, konsentrasjon, søvn og selvtillit. I tillegg kan trening forebygge og lindre symptomer på depresjon, angst og andre psykiske lidelser. Hva skjer i hjernen når vi trener? Når vi erFortsett å lese «Trening og mental helse – Hvordan fysisk aktivitet påvirker psyken»
Kategoriarkiv: Mental trening
Å takle motgang
Motgang er noe vi alle møter i livet, enten det er på jobb, i privatlivet eller i helsen vår. Det er ikke alltid lett å vite hvordan vi skal håndtere de utfordringene som kommer vår vei, og noen ganger kan det virke som om alt går imot oss. Men det finnes måter å takle motgangFortsett å lese «Å takle motgang»
hamarhelsehub.no 