Å takle motgang

Motgang er noe vi alle møter i livet, enten det er på jobb, i privatlivet eller i helsen vår. Det er ikke alltid lett å vite hvordan vi skal håndtere de utfordringene som kommer vår vei, og noen ganger kan det virke som om alt går imot oss. Men det finnes måter å takle motgang på som kan gjøre oss sterkere, klokere og mer motiverte.

Hvordan du har det vs. hvordan du tar det

En måte å se på motgang er å sammenligne det med det å være gründer i oppstartsfasen av et nytt prosjekt. Litt som oss i Hamar Helsehub. Som gründer må du ha tro på deg selv og din idé, du må være villig til å ta risiko, du må være kreativ og løsningsorientert, og du må tåle å møte motstand og kritikk. Du må også være forberedt på at ting kan gå galt, at du kan gjøre feil, og at du kan tape penger. Men du gir deg ikke av den grunn. Du lærer av dine erfaringer, du justerer kursen, og du fortsetter å jobbe hardt for å nå dine mål.

Det samme gjelder når du vil endre livsstil for å forbedre helsen din. Kanskje du vil spise sunnere, trene mer, slutte å røyke eller redusere stress. Det er ikke noe som skjer over natten, og det krever innsats, disiplin og utholdenhet. Du vil møte fristelser, tilbakefall og hindringer underveis. Men du lar deg ikke stoppe av det. Du minner deg selv på hvorfor du vil gjøre denne endringen, du feirer dine små seire, og du fortsetter å prøve.

Hvordan skal man «ta det»?

Så hvordan kan vi best mulig takle motgang når den oppstår? Her er noen konkrete råd basert på populære og anerkjente teknikker fra psykologi og motivasjonsteori:

– Ha en positiv innstilling: Se på motgang som en mulighet til å vokse, lære og utvikle deg. Tenk på hva du kan gjøre for å løse problemet, i stedet for å fokusere på hva du ikke kan gjøre.
– Ha realistiske forventninger: Ikke sett deg urealistiske eller uoppnåelige mål som bare vil skuffe deg eller gjøre deg frustrert. Sett deg heller små, konkrete og målbare delmål som du kan jobbe mot steg for steg.
– Ha en god støttegruppe: Omgi deg med mennesker som bryr seg om deg, som tror på deg og som kan hjelpe deg når du trenger det. Søk råd, inspirasjon og støtte fra venner, familie, kolleger eller profesjonelle.
– Ha en god balanse mellom arbeid og fritid: Ikke la motgangen ta over hele livet ditt eller definere hvem du er. Husk å ta vare på deg selv og gjøre ting som gir deg glede, energi og avkobling.
– Utvikle et godt selvbilde: Tro på deg selv og dine evner. Ikke la motgangen svekke din selvtillit eller selvfølelse. Husk alt det gode du har oppnådd, alt det positive du har i livet ditt, og alt det potensialet du har for fremtiden.

Motgang er uunngåelig i livet, men det er ikke noe vi trenger å frykte eller unngå. Tvert imot kan det være en kilde til vekst, utvikling og motivasjon. Som gründere eller livsstilsendrere vet vi at veien til suksess ikke er enkel eller rettlinjet, men full av svinger, humper og omveier. Men vi vet også at det er verdt det til slutt.

Vår egen historie

«Hadde det vært enkelt hadde alle gjort det».

Ukjent

Jeg synes det er et godt sitat. Om man omfavner det og tar det i bruk sier man automatisk at man er en person som ikke gir seg og jobber hardt når motgangen melder seg. Slik føler vi det fra tid til annen i Hamar Helsehub også.

Det skal ikke være lett å starte opp en bedrift som har til hensikt å endre folks oppfatning av god mental og fysisk helse er. Når vi skal skape et miljø bestående av positive og støttende mennesker som både vil endre sin egen livsstil men også se andre lykkes med det samme, ja da må vi regne med at det krever både pågangsmot og ståpåvilje.

Det blir vi stadig vekk minnet på når vi jakter etter gode lokaler. Aller helst skulle vi vært i gang allerede, men det er ikke gjort i en håndvending. Da er det viktig at vi minner oss selv på at «det vil være verdt det, til slutt». Vi jobber mot noe som er større enn oss selv. Noe som betyr mer enn at vi liker å jobbe med trening. Det er derfor vi ikke kan gi oss. Det er derfor vi må ta lærdom, tenke positivt og se etter løsninger og muligheter når motgangen melder seg.

Et steg tilbake, kan bety to steg frem neste gang.

Motiverende og inspirert hilsen oss i Hamar Helsehub.